猫は夜行性？夜中に起きて運動会するの？

猫を飼う前から
「猫は夜行性で、夜中に暴れて寝不足になる」
そんな話をよく聞いていました。

正直なところ、
「ちゃんと眠れるのかな？」
「毎晩これが続いたらどうしよう…」
と、少しだけ不安に思いながら猫との暮らしをスタートしました。

実際に始まった“夜中の運動会”

実際に一緒に暮らし始めてみると、
想像していたずっと大騒ぎとは少し違っていました。

たしかに、夜になると突然スイッチが入ったように
家の中を走り回ったり、ひとりでテンション高めに遊び出したりします。

ソファーに張り付いたり、壁にアタックしたり・・・

「あ、これが噂の夜中の運動会か…」
と、初めて見たときは少し驚きました。

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運動会は一晩中続くわけじゃない

最初は
「これが毎晩続くの？」
とドキドキしながら様子を見ていましたが、
運動会は意外と短時間で終了。

ひとしきり走って満足すると、何事もなかったかのように
お気に入りの場所で丸くなって寝てしまうことがほとんどでした。

猫は完全な夜行性ではない

猫は「夜行性」と言われがちですが、
実は薄明薄暮性（はくめいはくぼせい）といって、
朝方や夕方に活発になる生きものなんです。

夜に元気になるのも自然な行動ですが、一晩中起きて騒ぎ続けるわけではありません。

一緒に暮らすうちに生活リズムが合ってきた

さらに一緒に暮らすうちに、
こちらの生活リズムにも少しずつ慣れてきたのか、
夜の運動会の回数や激しさも落ち着いてきました。

寝る前に少し遊んであげたり、
ごはんの時間を工夫したりするだけでも、
夜は静かに過ごしてくれる日が増えた実感があります。

猫初心者でも安心して大丈夫

「猫は夜行性で寝不足になる」
そう思っていた頃の自分に、今ならこう言いたいです。

たしかに夜に元気な時間はあるけれど、
それが一晩中続くわけじゃない。
ちゃんと一緒に眠れるようになるから、大丈夫。

これから猫を迎える人や、
夜の運動会に戸惑っている猫初心者さんも、
必要以上に心配しなくていいと思います。

猫との暮らしは、
不安よりも「意外と大丈夫だった」という発見のほうが
ずっと多いなと感じています。

【初心者向け】夜ぐっすり眠るためにやってよかったこと3つ

夜中の運動会にびっくりした猫初心者の私が、
「これはやってよかった」と感じたことを3つ紹介します。

どれも特別なことではなく、
毎日の生活に少し取り入れるだけでOKなものです。

① 寝る前に少しだけ遊ぶ

いちばん効果を感じたのが、寝る前のひと遊びでした。

日中留守番が多くあまり動けなかった日は、夜に元気が余ってしまいがちでした。

寝る前におもちゃで10〜15分ほど遊ぶだけで、
ほどよく疲れるのか、
そのあとは落ち着いて過ごしてくれることが増えました。

「全力で遊ばせなきゃ！」
と気負わなくても大丈夫。
ちょっと体を動かすだけでも違います。

② 夜ごはんの時間を意識する

ごはんのあとに眠くなるのは、人も猫も同じかと。

私は寝る少し前にごはんの時間を持ってくるようにしました。

遊ぶ → ごはん → まったり → 就寝
この流れができると、
自然と夜は静かになりやすかったです。

③ 夜中に起きても構いすぎない

最初は、夜中に起きて動き出すたびに
つい声をかけたり、様子を見に行ったりしていました。

でもそれが、
「起きたらかまってもらえる！」
という合図になっていたかもしれません。

危険がない限りは、
夜中はできるだけ反応しないようにすると、
少しずつ落ち着いてくれました。

完璧を目指さなくて大丈夫

最初からうまくいかなくても大丈夫です。

猫にも性格があるし、
慣れるまで時間がかかることもあります。

でも、
・少し遊ぶ
・ごはんのタイミングを整える
・夜は静かに見守る

この3つを意識するだけで、
夜の過ごし方はちゃんと変わってきました。

「猫と暮らしたら眠れなくなるかも…」
そんな不安がある猫初心者さんの、
少しでも安心につながればうれしいです。

まとめ｜夜中の運動会は一時的なもの

「猫は夜行性で、夜中に暴れて寝不足になる」
そんなイメージを持って猫との暮らしを始めましたが、
実際に一緒に過ごしてみて感じたのは――
夜中の運動会は、ずっと続くものではないということでした。

たしかに、猫は夜に元気になる時間があります。
でもそれは本能的で自然な行動であり、一晩中走り回る日が毎日続く、
というわけではありません。

一緒に暮らすうちに生活リズムが合ってきたり、
寝る前に少し遊んであげたり、ごはんの時間を工夫したりするだけでも、
夜は落ち着いて過ごしてくれることが増えてきました。

猫初心者の頃は、
「これがずっと続いたらどうしよう」
と不安になることもあります。

でも、実際は
猫もちゃんと学習して、環境に慣れていく生きもの。

夜の運動会に戸惑っている方も、これから猫を迎える予定の方も、
必要以上に心配しなくて大丈夫と思います。

猫との暮らしは、
不安よりも「意外と大丈夫だったなぁ」という発見の連続。

夜中の運動会も、
いつか「そんな時期もあったな」と
思える日がきっと来ます🐾　よね。　我が家はまだ継続中！